Egyszerű ételekkel való fogyás?

26/F. vagyok 168cm és 70kg. Netes számláló szerint kicsit túlsúlyos,de nem érzem magam annak. Kiskoromtól kezdve pocakos,sörhasos vagyok,tehát derék tájon hízok,ami nagyon zavar és önbizalmatlanságot ad nekem,mert alapvetően nem vagyok kövér csak ott deréktájt. Nézegettem az egészséges,fogyasztó ételeket,de olyan alapanyagokat írnak,amit nem is ismerek. Pl.fűszerek,egzotikus gyümölcsök, zöldségek stb. Szeretném tudni,hogy van e itt olyan akinek már sikerült hasonló helyzetböl lefogyni,megvéknyúlni hasban valamilyen hétköznapi,minden ember számára könnyen hozzáférhető ételek segítségével. Mozgok eleget,mert építkezésen dolgozok,nem dohányzom,nem iszok,nem eszek iszok egészségtelen ételeket italokat,mégis csak nő a hasam lassan azévek múlásával. Szeretnék étkezési tanácsot olyanról aki már átélt hasonlót és sikerült változtatni.