158cm és 53 kg vagyok?

Ismerős helyzet. Én 160 centi vagyok, és nálam óriási különbség van az 50 és az 52 kilós "állapotom" közt, mert utóbbinál van már egy kis tokám és egész pufi arcom, 2 kiló fogyás után meg már egész ok. :D Szerintem ez ellen nincs mit tenni, genrtikai, hormonális okokból hízunk jobban arcra, illetve a sok friss zöldség, gyümölcs, kevesebb tejtermék és glutén mintha segítene kicsit ebben, de jó lenne stabilizálni is kicsit a súlyod. Én ezelőtt 5 évvel fogytam le 60 kilóról 50-re, de folyton ingadozott (persze inkább felfelé :D) a következő évek folyamán. Nekem segített az, hogy elkezdtem minden reggel mérni magam. Persze, ciklus és ovuláció környékén, meg ha sok sósat ettél, vizet tart vissza a szervezeted, de ezektől elvonatkoztatva, nekem pl segített rájönni, hogy mely ételek a problémásak a súlytartás szempontjából, melyek segítenek, mely napszakokban éri meg

többet vagy kevesebbet ennem és persze ad egy kis motivációt arra is, hogy ha előző nap elszaladt a ló, a jelenlegin tudatosabban táplálkozzak, illetve a mérleg segítségével sikerült rájönnöm, hogy nem feltétlenül kell aszketikus, hosszú távon tarthatatlan diéta a fogyáshoz/súlytartáshoz. Szóval én a rendszeres mérlegeléssel és azzal, hogy figyelek a testem visszajelzéseire (például nekem nem fér bele a nagy bevacsorázás, napi kalóriakerettől függetlenül) tartom már jó ideje a súlyomat, amivel meg vagyok elégedve. :)

26N