Ha napi 3órát tornázok (birom), este 6 utána nem eszem, akkor 1 hónap alatt illetve szeptember 1 ig hány kilót fogyhatok?

103 kg-mal orvosi segítséget kéne kérj, ki kell zárni, hogy egészségügyi probléma áll a háttérben...az este 6 után nem evés meg nem fogyaszt, az egy mítosz

[link] - előzetesen, de kérj dietetikustól segítséget

és járj úszni + a szaunázni, a bőröd megóvása érdekében

napi 3 óra torna? :O aztifú, nemsemmi vagy.

én ma úsztam 3 órát megszakításokkal de hulla vagyok O_o

reggel szendvics, 10 óra fel gyümölcs, ebéd leves+vmi főzelék, lecsó, salátás csirkemell kis rizzsel, egy héten egyszer egyél krumplit is, uzsonnára joghurt, túró gyümölccsel vacsorára meg pár db pufrizs (Norbi pufi rizs nagyon finom, és az ára is jó) vacs saláta csirkemellel, gyümölcs natúr joghurttal

2-3 liter szénsavmentas ásványvíz avgy sima víz+zöld tea, gyümölcsteák

ha ügyes vagy sztem akkor 8-10 kio lemehet szeptemberig, mivel sztem az elős hétben megfog ugrani mivel nagy a tetsúlyod és nagyon sokat sportolsz is

amit te leírtál h mennyit ennél az koplalás, raktározna a szervezeted és nem is bírnád a tornát

Reggel szendvics,délbe leves,délután gyümölcs.Kb hány kg fogyást érhetek el?

ez masszív koplalás :S

Most mi számít tornának, mert a RR féle bohóckodás, meg a norbi ducitréning, háát, nekem az nem torna.

Ha fogyni akarsz, akkor keményen kardióznod kellene, ha azt birod 3 óráig intenzíven, akkor 103 kilósan óránként olyan 700 kalória körül el tudsz égetni. Ami 3 óra alatt 2100.