Mit gondoltok erről a vido alapjan etrendrol?

[link]

Ezt csinalom most egy hetig, csak probakent es megtetszett. Kiszamolva egy heten ez napi kb 800 kaloria, és a makrók is egész rendben vannak.(szinte mind jó volt, de mar pontosan nem tudom mennyi)

Illetve feherjeporral egeszitem majd ki edzesek utan.

Amit szeretnek a video utan is csinalni, amik tetszettek benne:

Minden nap enni valamilyen 'fo' etelt. Ez tojas, csirkemell vagy hal.(tehat foleg feherje)

Emelle koretnek valami salatat. Altalaban uborka, paradicsomsalatat szoktam csinalni egy kis jegsalataval, ez nagyon eltelit. Vagy kenyer mertekkel. Valamilyen gyumolcs, alma, stb. 'edessegnek'. Illetve egy izesitetlen tea, ha meg igy se lenne eleg.

Termeszetesen kaloriaban nem szeretnek ilyen keveset bevinni, de mar meregetni nem akarok, nagyjabol tudok saccolni.

Szerintetek ez igy egy jo, tarthato etrend/ 'eletmod'valtas?

Mik lehetnek a buktatoi?

(Termeszetesen tejtermekeket is szeretnek majd enni, minel valtozatosabban. Feldolgozott hust nem eszem. Illetve csirkehuson, halon kivul mas hust sem eszem.)

Bocsi, ha osszevissza lett, mar kicsit faradt vagyok:D