Hogyan tudnám tartani az egészséges életmódot?

Egy-két hónapja úgy döntöttem, hogy egészségesebb életmódot szeretnék folytatni. Minden elég jól működik, egy kivétellel:mikor a barátoméknál vagyok, nem tudom hogyan tartsam a diétát. Eleve a szülei sokat és finomak az sütnek és főznek. Mikor ebédelünk, kisebb adagokat eszem, azzal nincs is semmi baj. De konkrétan mindig csinálnak valamilyen süteményt, amit csak miattam laktózmentes (laktóz érzékeny vagyok) alapanyagokból csinálják, sőt amikor pl. valami családi esemény van, előfordul hogy csak miattam a nagymamája süt egy adag sütit külön nekem. Persze nem akarok panaszkodni, mert nagyon jól esik hogy törődnek ezzel, csak így elég nehéz tartanom a diétát. Plusz ugye tukmálják is folyamatosan hogy ,,egyél egyél" így nagyon kikerülni sem tudom hogy keveset egyek. Természetesen próbáltam már udvariasan elmagyarázni, hogy miattam igazán nem kell fáradni ilyenekkel, de meg sem hallanak. Az pedig plusz dolog hogy ugye csak fehér liszt és cukor van itthon, meg tehéntej, de nyilván nem várhatom el hogy csak miattam bevásároljanak ,,diétás'' cuccokbol. Illetve magammal sem fogok vinni külön kaját mert az szerintem udvariatlan és nem valami kedves dolog (főleg hogy igazából nem is indokolt).

Valaki került már ilyen helyzetbe? Van valami módszer, hogy ne egyen túl magam?