Norbi update módszerről mi a véleményetek? Tapasztalatok egyéb tippek a fogyáshoz? (20 kg mínusz kellene) sportból mit ajánlotok?

szia! sztem elég jó, és elég könnyű is betartani!én picit alakítottam a saját életvitelemhez, néha "bűnöztem"!még így is hatásos volt!

Sportból? futás az mindenképp, bicajozás! én Norbira ugrálok, egy fél órás zsírégető tornáját csinálom, és nagyon szuper! fél órát ugrálok úgy, h tök egyszerű gyakorlatokat csinálom, mégis teljesen átmozgat, és megizzaszt!

sok sikert! és még több kitartást, mert azt hiszem abból kell a legtöbb!

Szia!

Az Update-tel 16 kilót fogytam! Ennyi feleslegem volt. Könnyű volt, nem éheztem, azóta is tartom a kódok szerinti kajaválogatásos módszert, nagyon könnyű, mindenhol betartható.

Én egy szelet müzlit sem vettem Norbitól, a módszer nem tartalmazza azt, hogy azokat meg kell venni! Abszolút kikerülhetők! A módszer a hétköznapi kajákra van kidolgozva! Akinek meg van kedve és pénze, az megfejelheti a norbis kajákkal!

De anélkül is megy, és nagyon jó, nekem az életminőségemet változtatta meg!

1-2 kódú kajákat ettem, a 3-ast nagyon ritkán. De azért olyanból is hetente :)

Emellett aerobicoztam Norbi DVD-kre.

A táblázatot mgtalálod a www.norbi.hu oldalon, le is tudod tölteni.

A DVD-k attól függenek, hogy milyen edzettségi szinten vagy. A Duci tréning sorozat az alapoktól kezd, nekem a legjobban a 4. tetszett, az nagyon hatásos, illetve a két kickbox dvd-je is nagyon jó, különösen a sárga-fekete dizájnos, az első rész :)

Ezek kemények, ha enyhébb kell, mert még nem tudsz megállás nélkül pörögni negyven perceket, akkor a Duci tréning elejével kezdd (nem feltétel a duciság, a lényeg, hogy fokozatosan szoktat hozzá a tornával járó terheléshez).

Úgyis egyre emelned kell a szintet majd, érezni fogod, ha már nem hatásos egy-egy torna, akkor emelsz. Én 3 DVD-vel csináltam végig a 16 kiló leadását. Anyagilag is túlélhető.

Mikor untam a hülye szöveget, akkor a saját magnómba tettem valami zenét, a tv-t lenémítottam, és úgy nyomtam :)