Szeptemberig mennyit tudok lefogyni ha heti 3-4 alkalommal 1 orát tornázok és 40 percet bringázok?

Amennyiben betartasz néhány szabályt étkezés terén is tuti hogy fogysz.

Felejtsd el a sütiket,édességeket,chipseket,cukros löttyöket.

Naponta 5x egyél kevesebbet,így nem leszel olyan éhes ebédre és nem eszel olyan sokat.Naponta igyál 2-3l (ebben a melegben akár többet is) VIZET!

A szénhidrátra is szükség van,de nem kell sok,tehát kenyérfélékből,tésztafélékből csak keveset egyél.

Figyelj a fehérje bevitelre,mert az fontos (fehér hús,hal,tojás).Egyél zöldséget,gyümölcsöt is.

Ezek mellett,ha biciklizel és tornázol otthon szép eredményt érhetsz el,mire elkezdődik a suli:)

15/L