Mennyi kalóriára van szükségem terhesen?
130 kgról fogytam 100ra. Most terhes lettem, de nem szeretném feladni a fogyókúrát. Nem koplalással fogytam le, hanem kalóriacsökkentéssel és egészséges ételekkel, nulla nasival és nulla cukros üdítővel.
Ezt szeretném folytatni a terhesség alatt.
Eddig 1200 kalóriát ettem, 13 hetes terhes vagyok, de elkezdtem néha szédülni, és sokszor fáj a fejem. Jól gondolom, hogy kevés az 1200 kalória? Emeljek rajta? Ha igen, mennyit? Meddig mehetek el kalóriában, hogy fogják is, de én és a baba is jól legyünk?
válasza:
válasza: válasza:Természetesen nagyon kevés, még nem terhesen is. Terhesen (és szoptatás alatt) nem kellene fogyókúráznod, elég, ha egészségesen táplálkozol, szélsőségek nélkül. Olvass utána, mit ajánlanak kismamáknak, és beszélj erről az orvosoddal is. A terhesség alatt nő a kalória- és fehérjeszükséglet és vitaminokból is több kell (ajánlott szedni valamilyen terhesvitamint).
A szédülés lehet pl. vashiány miatt is, kérd meg az orvosodat, hogy küldjön el vérvételre, ha mostanában nem volt.
válasza:Ez iszonyat kevés.
Én nem vagyok terhes, és 62 kg vagyok, de ez az 1200 kcal számomra is szinte koplalás lenne.
Ne legyél már ilyen felelőtlen terhesen. Eddig elvoltál így, akkor ne pont most hirtelen a terhesség alatt akar látványos változásokat.
Szerintem kérj szakembertől segítséget, hogy ne legyen túl kevés, de ne is legyen túl sok.
Utolsó hülye vagy-e?
Mint írtam, már 2 éve diétázom, és lefogytam 30 kg-t. Nem most terhesen kattant be, hogy basszus le kéne fogyni. Folytatni akarom, nem elkezdeni...
A többieknek köszi.
Volt vérvételem, 1 hete. Minden rendben volt. Szedek terhes vitamint, és mint írtam egészségesen étkezem. Nem hinném, hogy arról szólna ez a 9 hónap, hogy csak azért, mert terhes vagyok, 2 pofára kell zabálnom a sültkrumplit. Nem hinném, hogy ahhoz, hogy 100 kból fogyjak terhesen is, veszélyeztetnem kéne a babát. És nem is azt mondtam, hogy 30 kg-t akarok fogyni a 9 hónapos terhesség alatt. Annyit szeretnék elérni, hogy ne hízzak, hanem mondjuk 1-2 kgval kevesebbel jöjjek ki a szülőszobáról.
Ehhez szeretnék tudni egy kB kalória mennyiséget, hogy meddig mehetek el, mennyire igaz az, hogy 2 helyett eszek, és mennyire igaz az, hogy több kalóriára van szüksége egy terhes nőnek.
Az alap bmrem 2200 kalória, ha ebből levonok 300at az jó, nem?
válasza: válasza:6-oas jól mondja, tényleg hülye vagy. fent leírták többen, hogy fordulj a dokidhoz. neki talán elhiszed, hogy nem szabad kalóriadeficitben lenned a terhesség alatt. mert ezzel igenis veszélyeztetnéd a babát.
neked csak ez a két véglet van, hogy x kilóval kevesebbel jössz ki (ezt hogy is gondoltad?????) vagy degeszre zabálod magad?
30 kilót lefogytál, de normális életmódot és ételhez való hozzáállást még nem sikerült kialakítanod.
vedd úgy, hogy a terhességed egy lehetőség erre. ne a kalóriákra figyelj, hanem az ételek minőségére, és ne edd degeszre magad (ennyi idő után már tudod a különbséget, talán).
majd annyi leszel amennyi, nyugi, ha nem engeded elszaladni, nem fog feljönni az a 30 kiló, amit már lefogytál.
és szoptatás alatt se kezdj bele újra a fogyásba, az sem jó a babának.
de ezt majd mind elmondja - sokkal jobban és részletesebben - az orvos, akihez úgyis mindig kell majd mennem kontrollra. könyörgöm.
válasza: válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!