Mivel tudom gyorsítani az anyagcserém?

Mi a módszered, célod? Adataid? Hol tartasz a folyamatban?

Sokszor csak annyi történik, hogy nem eszel eleget.

1. A rost evés önmagában nem elég, mert ha nem iszol mellé elegendő folyadékot (főleg sima vizet kéne), úgy még jobban megreked odabenn a "dolog". Sok folyadék bevitel nem csak az anyagcserét, de a dolgot is segíti tehát. :)

2. Rendszeres mozgással szerintem evidens dolog (pl 1 óra séta is bőven megteszi).

3. Étkezéseknél ne legyen nagyon kiadós egy adag étel, mert az is benn rekedhet a belekben, ha még kicsit "éhesen" abbahagyjuk, úgy az emésztés is gyorsabban, könnyebben tud végbe menni.

Most így hirtelen ennyi jutott eszembe amik alap pillérek, ha valaki nem csak fogyni akar, hanem az emésztését szeretné serkenteni, megkönnyíteni.

Nálam ez a két legyet üt egy csapásra kategória, mert elég érzékeny a gyomrom és ha rendesen oda figyelek erre a pár dologra, az az alakomon is meglátszik. :)

Nagyon fontos, hogy fogyáshoz semmilyen csodaszert se használj, olyat se ami természetes dolog.

Mindenképpen az átlagos egészséges étkezésre menj rá. Egészséges étkezés és egy kis tornázás. És persze annyit enni amennyinél még fogysz. Elég csak az egészséges életvezetést betartanod, azt bízd a szervezetedre, hogy mikor milyen gyors anyagcserét csinál. Olyat csinál amilyet éppen csinálnia kell.