Mit változtassak még hogy sikerüljön fogyni?

10-15kg-ot szeretnék fogyni de akár már 5-tel is boldogabb lennék. Nagyon fontos nekem hogy hány kiló vagyok, már szinte beteggé tesz hogy hiába szeretném nem fogyok semmit. Nem eszem zsíros ételeket, sem sok édességet. Csak mentes vizet iszok. Általában csirkehúst eszek, ritka amikor nem vagy ha nem akkor is csak kis mennyiségben eszek. Igaz nem vacsizok de mindig csipegek valami olyat ami nem hízlal, ha mást nem 1-2 szelet sonkát eszek..ilyesmiket. Évek óta nem vacsorázok, de mivel így raktározni kezdett a szervezetem ráálltam arra hogy ilyen sonkaféléket eszegetek vagy gyümit.

Mit kellene tennem hogy sikerüljön lefogyni? Van ötletetek, tanácsotok?

Jah és még annyit hogy az utóbbi pár hónapban egészségügyi okok miatt nem tudtam sportolni, mozogni de aug.-tól remélhetőleg újra elkezdhetem.

19L