Hogyan fogyjak le? Bővebben lennt

sziasztok nagyon szeretnék fogyni de egyszerűen nem sikerül(elég nagy a súlyfelesleg, kb 20 kiló). Ma elkezdtem tornázni,nagy nehezen megcsináltam a gyakorlatokat, de utána elrontottam és édességet ettem, mert nem bírtam ki:( Nem szeretnék diétázni, de az a baj, hogy már máskor is próbáltam fogyni és még 2 hét múlva sem látszott meg rajtam semmi, ettől meg úgy elkeseredtem, hogy abbahagytam. Olvastam a fehérjediétáról, 2 hétig kell csinálni és állítólag 8 kiló is lemehet. Tudom, hogy ezek nem valami egészségesek, de mondjuk ha 1 hétig csinálnám és 2-3 kiló lemenne, az már adna egy lökést és jobban motiválna, hogy mozogjak, meg ilyenek. Eléggé gyenge az akaraterőm sajnos:( Attól is félek, hogy kicsi lesz a mellem a fogyástólŰ(most C kosaras melltartót hordok), és ezt nem akarom. Viszont így sem akarok maradni. Állítólag, ha lassan fogy az ember akkor nem lesz kisebb a melle, meg nem szabad ugrálni meg futni, mert ezek is leviszik, hanem oylan gyakorlatokat kell amik nem mozgatják meg azt a részt. Esetleg tudna valaki tanácsot adni, hogy mit csináljak, már nagyon elegem van..!?? Csak értelmes válaszokat írjatok!