Valakinek felborult a fogyókúrája/étkezése a karantén alatt?

Tegnap egy hasonló kérdésnél lég sokan válaszoltak, ott leírtuk, hogyan hat a fogyókúránkra.

Nassolás ellen nekem egyetlen dolog vált be:

Nem tartok olyat itthon, amit nassolni lehet. Rájöttem, hogy nincs más lehetőség. Most azért nem olyan könnyű csak úgy leugrani boltba csokiért, így ha nincs itthon nem eszek.

Előre tervezem az étkezésem, egyszer megyek boltba csak azt és csak annyit veszek, amennyi az előre megtervezett heti menükhöz kell.

Én ugyanúgy eszem, ahogy eddig. Mindig naponta 3x ettem. Most is. 3 főétkezés, közötte kis gyümölcs, kis nasi (nem minden nap).

Nem híztam. Minden nap tornázom. Eddig csak 2x egy héten jártam edzeni. De itthon nem biztos, hogy olyan hatásos, mert nincsenek gépeim. Így inkább minden nap csinálom. Jobban is érzem magam tőle. Jól esik, jobb a közérzetem utána.

Nekem ugyanolyan a napirendem, mintha rendesen járnék dolgozni. Szóval nem borult semmi.

Én nem fogyókúrázok, mégis fogyok. Amióta annyit se mozgok, mint eddig, alig van étvágyam, kb a kétharmadát eszem annak, amit eddig, de arra is odafigyelek, hogy ne nasizzak eszetlenül.

Nassolásra és zabarohamra ott az önuralom, más nem kell hozzá. Hasznos, ha el tudod magad foglalni valamivel, unalomból hajlamos sok ember rámenni a nasikra, de tudatossággal és önuralommal ez is simán kiküszöbölhető. Vagy ha muszáj nasizni, akkor az legyen valami egészséges, pl. répa joghurtos mártogatóssal. Mozogni is simán lehet benn, a youtube tele van tornavideókkal.