Férfi létemre hogyan fogyjak lábra/fenékre?
Tudom kicsit furcsa kérdés , de ez van.
16 éves vagyok 98 kg és a zsír a hasamon kb alig látszik meg (meg látszik csak nem annyira ment a fenekemen) én valamiért ilyen lábra hízós vagyok , ha van ilyen szó. Milyen tanácsot tudnátok adni arra hogy hogyan tudjam lefogyni a lábamról a zsírt. Pár napja kezdtem el egy idézőjelesen komolyabb fogyót/ gyakorlatsort amiben 20 percig szobabicikli 100 db hasprés és mindkettőt a legnehezebb fokon , és hogy ez mennyire jó fogyáshoz? Tippeket is elfogadok,sőt , mégis köszönném őket:) ?
válasza: válasza: válasza:A hasprést dobd a kukába ha csak a fogyás miatt csinálod. Fogyásra egyáltalán nem jó(annyi hogy + mozgás). Még has erősítésre is csak kezdőként mert ha valamiből 100 at meg tudsz csinálni az már túl könnyű.
Amúgy szobabicikli,bicikli,futás,erőltetett séta, stb. minden ilyen "kardiós" mozgás hasznos/egészséges és segíti a fogyást csak 1 a bökkenő.
Sz*r étrendet mozgással szinte lehetetlen kijavítani.Szóval a legelső lépés hogy csinálsz magadnak egy (lehetőleg) egészséges étrendet amit tartani tudsz és ami és itt jön a fontos rész: kalória deficites.
És tényleg nincs helyi fogyás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!