Fogyókúrázom. Sokat biciklizem és kalória szegényen étkezem. Számolom és a szénhidrátot is 20 alatt tartom Miért vagyok mégis több kg mint tegnap?

Nem 1-2 nap alatt fogy le az ember hanem hónapok, évek alatt. A felesleg mértékétől függően. Én pl 14 hónapja csinàlom,-46kg eddig, nem méricskélem magam àllandóan, lélekölő. Napi súlyingadozàs meg alap, szóval felesleges ezen görcsölni. Havi 1-2 mérés màr adhat érdemi infót.

Szénhidrát 20 g alatt? Ketogén étrenden vagy?

A szénhidrátot én sem értem...csak zsírt eszel még fehérjét? Nekem 169 gramm a napi szénhidrátom és szépen fogyok és formálódok mellette, persze edzek is.

A napi mérés soha nem reális, esetleg egy hétre átlagolva. A ketogén diétával meg az izmaidat bontod.

A ketogén diéta lehet egészséges, ha jól van összeàllítva. Jobb szakértőre bízni, mert ha rosszul csinàlod, kàros is lehet. Én többek közt ezért is csinàlok egy sokkal lazàbb LCHF étrendet, nem kell hozzà nagyon nagy szakértelem csak némi alap tudàs. Egy ketogén diéta szàmomra pl túl kötött , túl szigorú lenne. Érdemes meggondolni:)