fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Alakformálás szempontjából a...

Alakformálás szempontjából a szobabiciklizés vagy a torna jobb?

Figyelt kérdés
Tudom, hogy legfőképp az étkezésen múlik a jó forma, de ha tónusos testet szeretnék, és jelenleg nincs lehetőségem edzőterembe menni, de szeretnék sportolni, akkor a szobabicikli a jobb választás, vagy a saját súlyos edzés?

#mozgás #torna #szobakerékpár
2020. máj. 20. 15:35
 1/5 anonim ***** válasza:
100%

Szia!

Egyértelműen a saját súlyos edzést mondanám. Tök jó a szobabicikli is, de alakformálásra az előbbivel van nagyobb esély.

Különböző oldalakon ill. youtubon is lehet jó kis edzéseket találni, amikből mostanában mégtöbbet töltöttek fel. (Tudjuk miért) :D

2020. máj. 20. 15:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
Azért ez attól is függ, hogy mit vársz a tornától. Szobabiciklizéssel jobban meg tudod dobni a kalóriafelhasználásodat. Tehát ha a szép alak útjában a sok zsír van, akkor az a jó. Ha viszont plöttyedt vagy vagy nem jó a tartásod és ezen kell javítani, akkor (célzott) torna a jobb. De ha eleve van biciklid (vagy szobabiciklid) és tornához alkalmas matracod is, akkor miért ne csinálnád mindkettőt?
2020. máj. 20. 16:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
100%
Mindkettőt. A bicaj leégeti a zsírt - de fontos tudnod, hogy az első 20 percben nem történik semmi, legalább 30 percig tekerd -, a torna meg erősíti az izmaidat.
2020. máj. 20. 16:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Kettő együtt. Ahogy írták is, az erősítés formásít, az aerob, amire jó a szobabicikli, pedig támogatja a fogyást.
2020. máj. 20. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

"az első 20 percben nem történik semmi, legalább 30 percig tekerd"


Azért ez nem igaz. A fizika törvényei szerint mindenképpen munkát kell a szervezetnek befektetni, hogy hajtsd a biciklit. Az persze még - elméletileg - előfordulhatna, hogy az elején inkább szénhidráttartalékokból, később pedig inkább a zsírtartalékokból fedezi a szervezet az energiaigényt, de valójában folyamatosan használja mindkettőt.


Ettől még 20 perc biciklizés összességében elég kevés. De ha neked napi 3x vagy 4x van 20 perced szobabiciklizni, akkor úgy is jó lesz.

2020. máj. 21. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!