Belső comb fogyás?

"Tudom nem lehet csak combbrol fogyni."

Akkor felesleges a kérdés, vagy felesleges a kérdés?

vagy eljársz futni hosszútávon (több kilométer) vagy pedig elkezdessz guggolni

Ha guggolsz akkor a zsir eltűnik és feszes lesz a lábad de kissé megvastagszik a combod és a feneked is (az izom megnő és bedurran) azzal számolj viszont azzal tudod a leghamarabb eltüntetni a zsirt a lábadról

A guggolás lehet szabad testsúlyos (a feneked alá raksz egy széket,hogy a vizszintet betartsd és addig guggolsz) vagy konditeremben guggolhatsz szintén vizszintig rúddal is súllyal de akkor a izomtömegnövekedés biztos elkerülhetetlen a combodon és a fenekeden

Tehát én a hosszútávú futást ajánlom, 4-5 kilométer egy héten 4X