Egyátalán igy fogok fogyni?

Ezzel nem egy hosszan fenntartható életmódot hozol létre - gyarkolatilag végig szenveded.

Véleményem szerint, törekedj a fokozatosságra. Nem lesz drasztikus súlyleadásod 1 hónapon belül, de legalább amint eléred a kívánt célt nem is fogod visszaszedni egykettőre.

1.) Ne mindent azonnal vonj meg magadtól. A csoki/chips közül egyikről mondj le, a másiknak az adagját is felezd, majd a későbbiekben azt is ráérsz elhagyni.

2.) Energiaital/kóla/tea: válaszd a cukormentes verziókat (persze, azt mondják, hogy abban viszont a zsír a több, de még mindig egészségesebb) és minél több vizet igyál! Vízből legalább 2liter menjen le naponta, hiszen az elősegíti a fogyást.

3.) Minőségit egyél. Nagyszerű ételeket lehet csinálni, sőt.. már azzal a világot megváltod (persze ez idézőjelben azért), hogyha a lisztet lecseréled egyik receptedben, bevezetsz új zöldségeket és gyümölcsöket stb. (instagram oldalak tömkelege ajánl diétás recepteket) [a rizs-csirkemell nem egy örökké tartható dolog]

4.) Az, hogyha szarrá edzed magad már az elején, nem feltétlenül a kívánt hatást fogja elérni. Nem testileg, hanem inkább érzésre, hiszen ott az esély, hogy megutálod az egészet, ha nem is élvezetből csinálod. Márpedig kezdőként, új életmódváltóként nem hiszem, hogy örömteli az edzés. (Legalább is én végig szenvedtem az elején) A sportot is fokozatosan vezesd be.

Bármi kérdésed van, nyugodtan fordulj hozzám privátban, ha tudok, segítek!

A kevés kaja hosszútàvon nem tartható fogyàst eredményezhet maximum. Nem is egészséges.

Próbàlj húst zöldségeket, tojàst, olajos magvakat, sajtot , minőséget, vàltozatossàgot vinni az étrendedbe.