Diéta mellé milyen mozgás ajánlott? Napi 25 perc kardió elég lehet? Elég híres kihívás lett a Cloe Ting 2 weeks shred challenge, és az abs workout pluszban. Körülbelül 20 kiló felesleget kellene ledolgoznom magamról.

Amit bírsz, és jól esik, és nem terheli az ízületeidet. Ugrálás, futás még ne.

Sőlyzós edzés.

Ezek a Challengek....

A 2 hetes Chloe Ting challenge egy csoda, ajánlom jó szívvel :D Persze mellette figyelni kell egy kiegyensúlyozott étrendre, de nem kell brutál szigorúnak lenni, megvonva magadtól a kedvenceidet, mert úgy nem fog sikerülni. A Chloe is mondja mindig kajás videóiban, hogy minden nap eszik csokit, meg más édességeket, nagyon édesszájú, a lényeg a mértékletesség, az viszont tényleg fontos. 2 hét nem sok idő, vágj bele, tartsd be, és látszani fognak már két hét után az eredmények, ami motivál majd, hogy folytasd. Mert ugye két hét után nem szabad abbahagyni, akkor nincs sok értelme.

1,5 óra