Ha fogyókúrázok, ehetek egy szelet körte tortát?

Csak a kaja visszafogasaval sosem fogsz lefogyni (max valami koncentracios taborban, de ott szigoruan nincs kortetorta).

Probaltad mar fogyokura helyett mondjuk a sportot? Ha megnezed, keves sportolo van elhizva ... pedig nem fogyokuraznak.

Nyugogdtan megeheted, nem teszi tönkre.

(Halkan megjegyzem, a barna cukor ugyanolyan rossz mint a sima fehér, semmivel nem jobb)

A fogyás attól van, hogy kalóriadeficitben vagy, elrontani semmiféle étellel nem tudod. Ha átléped 1-1 alkalommal a keretedet nem történik semmi. Ha kompenzálni akarod, akkor kevesebb szénhidrátot eszel délután, és többet mozogsz, akkor olyan, mintha mi sem történt volna.

Érdemes úgy diétázni, hogy ne vonj meg magadtól semmit, ne villám megoldásokkal 1-2 hét alatt akarj változást elérni.

Sziasztok Válaszolók ! Itt vagytok még ? Én totál kész vagyok ma, 4 hete fogyózok, ma 360 kalóriával túlléptem... nem mentem ma futni, nem volt időm. Most akkor van még értelme folytatni ? Az eddigi nem veszett kárba ? El vagyok keseredve, dühös vagyok magamra.

Ittam egy fél literes cappy üdìtőt.