A kardió edzés mire jó? Csak attól lehet fogyni? (persze diétával együtt)

2 éves diéta kardióval? Azt is írhatnád, hogy az összes zsírt le akarod adni.

Sok futás, magas ismétlésszámú gyors mozgás. Igazából bármi ami pörget.

Kardiónak neveznek minden olyan edzésmódszert,ami a szív a vérkeringési rendszer és a légzőrendszer kapacitásának fejlesztését,terhelhetőségének fejlesztését szolgálja.

Ha jó a diétád és rendszeren mozogsz nem kell hozzá 2 év,elég 4-5 hónap,nem olyan sok 15 kiló.