Amikor fogyás, életmódváltás kapcsán a teljes kiőrlésű kenyérre való áttérést javasolják itt többen, akkor pontosan mit értenek alatta? A sparos tk. toast kenyér 60% tk. liszttel például annak számít?

Szerintem az pont nem, attól ugyanolyan farkaséhes leszel egy óra múlva mint a fehértől.

Én anno mikor váltottam, kipróbáltam többfajtát, mert szerettem volna egynél megállapodni. Két befutó lett, a Sparban kapható Vita pur pur kenyér és a Lidl-ben kapható szénhidrátcsökkentett magvas. Egyedül ezek voltak azok, amik két kis szelettel eltelítenek hosszú időre, és nagyon jó az ízük is. Végül a pur pur kenyér lett az állandó favorit. Drága, de elég majdnem egy hétig, nagyon szeretem. És friss marad, ami a szeletelt kenyereknek nem szokott erőssége lenni. Nagyon puha marad napokon át. Jó szívvel tudom ajánlani.

3-as

ne a kalória érték miatt kell TK ra váltan hanem a jobb Glikémiás index miatt

leegyszerűsítve minél alacsonyabb a GI index annál lassabban szívódik fel kevésbé emeli meg az inzulin szintet (ne indul be zsír raktározás)