Fogyni akarok, de nem találom a motivációt, mit tegyek?

Ha megvan küldd már el nekem is a megoldást. Kösz.

Ragaszd ki magad a hűtőre fehérneműben

itt az a kérdés hogy egészségesen élsz-e, mert ha nem és azért híztál, akkor az egészséged lehet motiváció. Az egészséges kaja alappból zöldség, gyümölcs alapú, szénhidrátszegény, zsírszegény, sőt kevesebb mennyiséget kell enni. könnyedebb lesz a hasad érzete, a mozgásod, több energiád lesz, szinte repülsz, jopbban alszol, kiegyensúlyozottabb leszel. Hát ezt nyered vele.Ha felcsúszott 10 kg, akkor biztosan péksütizel meg ilyesmi, attól szoktak hízni az emberek.

A tükör nem elég?

Próbáld meg a gondolkodásodon változtatni egy kicsit. Mi lenne, ha nyűg helyett úgy tekintenél az edzésre, mint egy olyan része a napodnak, amit vársz és örömmel csinálnál? Nem tudom milyen lehetőségeid vannak most az edzésre, de... rengeteg módja van annak, hogy élvezetesebb legyen. Csináld a pároddal (az edzést... de lehet azt is... ugye annál nincs jobb kardio :D )vagy hallgass közben podcastot, hangos könyvet, youtube videót. Vagy nézheted is, ha szobabicajozol. Én például napi kétszer kardiózok most otthon és arra használom, hogy a kedvenc podcastjaimat nézzem, hallgassam. Bármikor máskor időpocsékolásnak érezném, viszont edzés közben repül velük az idő.