Kb 6 ek teljes k.rozsliszt és 3 db közepes méretű tojás együtt kb mennyi kcal-t tartalmaz?

Neten és applikációban is meg lehet találni a kalóriabázis nevű oldalt, ott be lehet írni amit keresel és kidobja h adott ételben x grammjában hány kalória van.

Többet is be tudsz írni és összeadja (napi étkezést is tudsz vezetni benne)

A tk liszt kalóriája ugyanannyi, mint a sima fehér liszté. Annyi, hogy állítólag jobban eltelít, vagyis tovább tart utána a teltségérzet, mint a fehér liszt után. Ezt sokan megerősítik, én magam sajnos nem így tapasztaltam, nekem kb.ugyanolyanok ilyen szempontból.

Egy normál (nem púpos, nem csapott) evőkanál liszt többnyire kb.20 gramm, tehát 6 evőkanál az 120 gramm, ami kb.400 kalória. 3 közepes tojás az kb.3*75, azaz 225 kalória. Így összesen 600-650 kalória, amit leírtál. Emiatt érdemes hanyagolni a lisztet diétában, es csak módjával fogyasztani. Mert egy minimális mennyiség is tele van kalóriával és még csak nem is laktat. Ennyi kalóriából már olyan zabkását csinálsz mindenféle finomsággal, hogy utána 4-5 órán át eszedbe sem jut, hogy enni kéne.