fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Kalóriaszegény és laktató...

Kalóriaszegény és laktató reggeli, ebéd, vacsora, és sütemény/édesség ötleteket tudnátok mondani?😊

Figyelt kérdés

#fogyókúra #fogyás #kalória #egészséges táplálkozás #kalóriadeficit #Kalória szegény ételek
2021. febr. 7. 18:30
 1/10 anonim ***** válasza:
62%
zab
2021. febr. 7. 18:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
77%

Nagyon Sok minden van, úgyhogy inkább receptek oldalakat írok:

RITA FITNESS RECEPTJEI

FITTDIÉTA

SHOPBUILDER

PEAK

BIOTECH RECEPTE

Plusz instagramon is érdemes követni a meg osztott receptek miatt:

Lengyel Vivi

Kiss Virág


A kedvencemet azért leírom:)

Reggeli: tojásrántotta

Ebéd: sült édesburi+sült csirkecomb+ saláta

Vacsora: tzatziki(natúr joghurt ól és kigyóubiból) + szaffi free vegán fasírt (nagyon finom, és mivel én szinte minden nap eszek husit ebédre, reggelire meg tojást, vacsira jól esik egy kis növényi fehérje, vagy esetleg halat fogyasztok hozzá)

Édesség: natúr túró kakaóporral és édesítővel kikeverve

Vagy Szaffi reform muffin ami nagyon finom és kalória csökkentett jó tápértékekkel

2021. febr. 7. 19:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
5%

Répa, saláta.

Dió/mogyoró.


Sok sikert xd.

2021. febr. 7. 19:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

#1-es: igen az nagyon laktató, köszönöm😊


#2-es: Uhh megnézem őket, nagyon szépen köszönöm!😇


#3-mas: Köszi xd


Várom a további ötleteket🥰

2021. febr. 7. 19:50
 5/10 anonim ***** válasza:
81%

150 g zsírszegény túró, 60 g liszt (nálam 30 g zab, 30 g tk), 1 tojás, 40 g eritrit, kb fél dl tej, kis sütőpor, kis fahéj.

Összekevered, megsütöd. Ez így kb 400 kalória. Én a felét ettem meg reggelire, elég volt.

2021. febr. 7. 20:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
#5-os: köszönöm, de ez micsoda? Pogácsa?😊
2021. febr. 7. 20:33
 7/10 anonim ***** válasza:
100%
Nem pogácsa, tepsiben kell sütni. Én tortaformába szoktam.
2021. febr. 7. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
100%
#7: Mekkora kell hozzá?
2021. febr. 7. 21:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim válasza:
Teljeskiörlésű kenyér,lehetőleg legyen rostban gazdag de ne legyen túl magos, mert a sok mag miatt csak a zsírbevitelt, ezáltal a kalóriabevitelt növelnéd. Arra kensz (nagyon vékonyan) egy kis medvesajtot teszel rá sovány csirkemellsonkát, arra LIGHT sajtot. És megsütöd, ergó egy kevésbé nehéz de mégis rostban gazdag melegszendvicsről van szó. Kb összesen 300kalória, de cserébe jó pár órára jól is vagy lakva. Mégha jóllakva nem is, de energiát ad és nem lesz jelen a "szemkopogás" :D
2021. ápr. 28. 09:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim válasza:
Előző vagyok, 2 db melegszenya esetén 300kcal kb
2021. ápr. 28. 13:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!