Ezek szerint jól csinálom?

Sziasztok.

November 21.-én elkezdtem az életmódváltást.

174 cm, 105.9 kg-ról indultam.

Ez mára 90 kg kereken.

Heti 5 edzés mellett (~20 perc HIIT edzés, ~1 óra súlyzós edzés) ez egészéges ütemnek mondható? Csak azért kérdezem mert néha napján van amikor nagyon kevés kalóriát tudok bevinni mert konkrétan enni nincs időm, de ez tényleg ritka amikor ez megtörténik.

Lassam 3 hónapja tart, nem érzem magam gyengének, minden edzést mindig végig csinálok, ezért is gondolom azt, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát viszek be, hisz ha nem így lenne, akkor az edzéseket sem tudnám végigcsinálni.

Többet kellene ennem, vagy ez az ütem jó azt figyelembe véve, hogy kb 30 kg felesleggel kezdtem?