Tenyleg fogyok vagy csak a viz ment le eddig?

Sajnos elegge elengedtem magam foleg a koronavirus bezarasok alatt. Mar elotte se voltam pehelysulyu, de sikerult 158cm-mel 74kg-ig eljutni. Aprilis 12-vel elkezdtem ujra dolgozni. Konnyu fizikai munka, 7 ora talpon (10 ezer lepes minimum csak munka kozben). Ezzel egy idoben elkezdtem kicsit odafigyelni, hogy mennyi kaloriat viszek be es elhagytam a nasikat. Probaltam 4-500kalorias ebedet enni, 3-500as reggelit es vacsorat. Na nem mondom, bunoztem is. Emellett biciklivel jarok dolgozni, nem sok ugyan 10-15perc, de dombos, szeles helyen lakom. Elotte 4 hettel ujra kezdtem futni is. 4 futast tartok minden heten, 10kmes tavra elokeszito program. Edzesenkent 30-50 perces futasokkal. Neha raallok a merlegre amiota dolgozom. Egyre kevesebbet mutat. Most reggel raalltam es 69et mutat. Ezt mar fogyasnak vehetem vagy csak a viz ment le?