Kinek hogy sikerült lefogyni/formálódni? Kinek mi vált be?

2,5 hónap alatt 10kilo és 1hónapalatt még minusz 3, de azok lelki gondok miatt (:

A 10kilot 90napos diétával nyomtam le.. és tartom (:

2005-2007 Norbi update + futás = -30 kg

3 hónapja kettlebell, amit imádok és heti 6-szor edzem vele. Emellett a Norbi update-et kombinálom Ori Hofmekler Warrior diet-jével. A warrior és az update is életmód, nem DIÉTA. A diéta nem szabadít meg a káros szenvedélyeidtől, nem ad módot arra hogy felismerd egy másfajta táplálkozás előnyeit, mivel beszabályoz, ám hosszútávú támpontokat nem ad. Csinálod amíg kell, lefogysz, elégedett vagy, visszatérsz a régi életmódodhoz és kezdődik előröl az egész. Ne csak fogyni akarj, ez a titok. Fedezd fel egy mozgásformát, amit valóban szeretni tudsz és minden nap várod hogy csinálhasd, plusz változtasd meg az étkezési szokásaidat és fedezd fel azok előnyeit is. Élvezni kell, ha kényszer akkor nem megy. Így van ez dohányzással, alkohollal, bármivel.