Hogyan tudnèk hatèkonyan fogyni?
Figyelt kérdés
Az utóbbi pár évben sajnos nagyon meg híztam, amire főként rásegített a változó kor. El kezdtem egèszsègesen èlni, ami azt jelenti, hogy el hagytam a fehér lisztes dolgokat,az èdessègeket, pèksütemènyeket és a cukrozott üdítőket. Napi 2-3 órát edzem,amire rásegítek szaunaövvel. Eddig semmi változás a súlyomban 😓 100 kg vagyok és 170 cm. 42 èvesen magas vérnyomás és ízületi fájdalmaim vannak.😓 Kèrem aki tud segíteni,az írjon. Köszönöm.2021. jún. 24. 08:56
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Az egészséges és a fogyókúrás étrend két különböző dolog. Persze vannak átfedések. Én is ebben a korban vagyok, magas vérnyomásom volt, 15 kilót fogytam. Én a kalóriadeficitre esküszöm, mert nekem ez vált be. Alacsony kalóriatartalmú, laktató ételeket kell enni, számolni a bevitt kalóriákat (Yazioval követtem a telefonon). Ezen kívül a kardió jellegű mozgás (futás, biciklizés, stb.) segít. Meg az izomépítés abban, hogy az izmok több energiát használnak el, és így könnyebb lesz egy idő után a fogyás, súlymegtartás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!