Napi 3km bicajozás elég ahhoz, h formásodjon a combom, popsim?

Ha kell simán lesprintelek 3km-ert. Az állóképességem a toppon van, ha kell röhögve focizok 4 órát súlyzós edzés után. Egy nap 4 órát edzek ebbe van 20km rendes kerékpár, 20km szobakerékpár, 6 km futás, és súlyzós edzés erősítés. A legnagyobb táv amit eddig lefutottam az 12km volt csak de ha nem súlyzóztam volna előtt akkor akár a duplája is ment volna. Lehet nem sprintelek olyan gyorsan mint mások, de a válaszom igen, tudok 3km úgy futni, hogy sprintelek.

Na, gratula, ez már értékelhető! :) ne add fel, minden nap csak egy picivel többet!

Messze nincs jó alakom nem kell rám irigykedni :D Nem a 4 óra edzés dönti el ki, hogy néz ki hanem az, hogy hogy étkezik. Az én célom nem az, hogy szuper szálkás vagy kigyúrt állat legyek. Én hobbiból csinálom azért mert szeretem. Ez nekem olyan mint a kockának a gépezés. Ha figyelnék a kajára többet is elérhetnék de mint mondtam nem ez a célom.

3 km az nem sok én körülbelül annyit futok minden reggel olyan 12 és fél perc alatt ha teheted inkább fuss vagy kocogj a lehető legtöbbet amennyit csak bírsz, de ne feledd soha a helyes bemelegítést.

Az kevés, de a semminél több!