Miért hízok, és hízok?
Hello. Azt veszem észre, hogy csak hízok, és hízok.
Nem értem miért, pedig már lemondtam a vacsoráról is. Alig eszek.
Tegnap ettem egy sajtos stanglit reggelire. Ebéd: egy kis leves, egy adag bolognai tésztával, és egy kakaós csiga. Dálután pedig egy kefir. Ez sok?
Mit kéne tennem? Hogyan fogyózzak?
Rengeteg vizet iszok, egy nap 2 litert, néha már azt érzem, hogy ettől hízok. :-(
Nem értem. Szerintetek mi a baj? Mit tegyek?
válasza: válasza: válasza: válasza:Senkinek a génjeiben nincs hízás, ezt a koncentrációs táborok már bebizonyították. Csak a rossz étkezési szokásokat lehet örökölni.
Kedves kérdező, nem ettél sokat, de amit ettél, az vacak volt, csupa szénhidrát. Nemcsak hízni lehet tőle, de megbetegedni is. Miért eszel egy nap sajtos stanglit, makarónik és kakaós csigát egyszerre? Tök fölösleges. Viszont semmi zöldséget, gyümölcsöt nem soroltál fel.
Nyugodj meg, nem a víztől hízol, hanem a sok szartól, amit magadba tömsz.
Reggeli: teljes kiörl. kenyér, 1 szelet, sonka, sajt, többféle zöldség, pl. 1 paradicsom, 1 paprika, ha van, retek, saláta, kb. 4-5 cm uborkadarab. Igen, ez mind egyszerre, ezzel kell jóllakni, nem a kenyérrel, bár kétségtelenül fontos a jó minőségű szénhidrát reggelire is. Ha nem tudod megoldani, akkor marad a fél(!) stangli, de megeszed hozzá a leírtakat is.
Tízórai, uzsonna: natúr (kizárólag natúr) joghurt vagy gyümölcs. Ha a natúr nem megy, akkor belenyomkodsz valódi (fagyasztott is jó) gyümölcsöt a natúr joghurtba, hozzáraksz egy kiskanál mézet, fahéjat.
Ebéd: Leves maradhat, ha nincs tele cukorral (lásd, gyümölcsleves), liszttel (habarás, rántás). Második: tészta ritkán, sült krumpli még ritkábban. Kicsit gyakrabban barna rizs, de leginkább párolt zöldség vagy saláta. Salátára joghurtos öntet (otthon készült, nem bolti, azok hízlalnak és műanyagok), majonéz tilos. Mindez csirkével vagy hallal leginkább.
Vacsora: nem lehet koplalni. Saláta sajttal, 1-2 virslivel, rántottával (kenyér tilos ilyenkor), sonkával, maradék hússal. Ez kevesebb, mint az ebéd.
Mellette sport ezerrel.
Ha úgy érzed, keveset eszel és nem indokolt a hízásod, akkor mindenek előtt egy kivizsgálás, mert ha hormonok (fog.gátló) vagy pajzsmirigy miatt hízol, akkor az életbe' le nem fogysz, ha nem kezelik a bajt.
válasza:en kb ket eve ettem bolognait, és kb negy eve utoljara kakaos csigat... tobbnyire sovany huson, halon, es zoldsegen, gyumolcson elek.. szerintem nemcsak a mennyiseg, hanem a minoseg is fontos, es hat a bolognai meg a kakaos csiga nem egészen jellemzik az egeszseges etkezest.
a napi 2 l viz nem rengeteg, hanem a minimum, en 3-4 litereket iszok.
fontos a mozgas, de szerintem legalabb olyan fontos, hogy mit eszel. es nem kell "alig enned". pl siman beiktathatsz 1-1 almat, vagy repat, vagy ilyesmit, és egyel batran keveset harom orankent (lehet 3 foetkezesed, es 2 alma kozben, megvan a napi ot, a gyomrod is allandoan dolgozik, kicsit gyorsul az anyagcsered)
nem kell fogyoznod, csak kicsit odafigyelned.
válasza:Igazatok van, nem kéne mindig ilyen szarokat ennem, tényleg gyümölcsöt zöldséget kéne ennem.
Egy csomó zöldség van itthon, holnap csinálok is zöldségsalátát.
De ezt nem értem, hogy este 6kg-val többet mutatott a mérleg, mint most. Most a mérleg rossz? Az a nagyon régi mérleg ez, nem digitális.
Voltam orvosnál magas vérnyomással, és fejfájással, aztán tegnap voltam vérvételen, vizeleten, most igy majd kiderül, ha van valami baj, ugye?
válasza: válasza: válasza:A szénhidrátdús táplálkozás=tömegnövelő táplálkozás.Te meg csak szénhidrátot eszel.
A bolognaiban lévő fehérje meg igencsak kevés.
Uh nem is értem a kérdést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!