Normális, hogy az első otthoni edzésem, nem bírtam tovább 20percig?

Mit csináltál? Attól függ. De biztosan javulni fogy csak kitartás kell.

ha eddig évekig nem mozogtál, akkor ez normális, javulni fog

Igen, teljesen normális. Kezdd könnyebbel, nem tudom mit csinálsz,de vedd lazán, ahogy előttem írták, majd egyre többet fogsz bírni. Ám az emberi tényezőt is vedd figyelembe, lesznek napok, amikor egyáltalán nem megy, valamikor meg megállíthatatlan leszel. Ez ilyen. Ja és még egy fontos, hogy az ízületeidet ne terheld túl, sajnos nincs egálban, amit a szív, és az izmok bírnak. Az ízületeidet, nagyon hamar taccsra vághatod, szóval csak odafigyelve.

Szerintem az elején ne is próbálj meg rögtön olyan sokat edzeni, mert ha az egész egy kínlódás, egyszerűen még túl sok neked, akkor hamar elmehet a motivációd. Szóval fokozatosan próbáld magad hozzászoktatni.