8/16 böjtnél érdemes fehérje shake-kel kezdeni az első étkezést?
Figyelt kérdés
16 óra koplalás után egy gyorsan felszívódó (tejsavó) fehérjét gondoltam.
Vagy nincs jelentősége mikor mit eszek? Mert azt mondták bármit lehet abban a 8 órában.
2022. ápr. 26. 12:03
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem feltétlenül rossz ötlet, de utána egyél valami szilárdat is.
De teljesen megfelel egy kiegyensúlyozott (fehérje/szénhidrát/zsír), szilárd reggeli/ebéd is, nincs jelentősége.
2/7 A kérdező kommentje:
Oké, köszi.
2022. ápr. 26. 12:47
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen mindegy, a fogyásod nem ezen múlik, hanem a kalóriadeficiten.
5/7 A kérdező kommentje:
21/L
2022. ápr. 26. 16:08
6/7 anonim válasza:
válasza:Jobb, ha teljes értékű ételt eszel lejetőleg minden étkezésedkor. Szóval legyen benne fehérje, ugyanakkor szénhidrát és zsír is. A csak fehérje ugyanúgy megdobja a vércukrodat, mintha csak szénhidrátot ennél, mindkettő inzulin választ vált ki. Ellenben ha kiegyensúlyozottan étkezel, sokkal moderáltabb inzulin választ váltasz ki, sokkal hamarabb, és hosszabb ideig jól laksz. Ez nem csak a böjtre vonatkozik, hanem a diétára alapvetően. Minél komplexebb, teljesebb az étkezés, annál jobb.
7/7 anonim válasza:
válasza:Attól függ mi a cél. No meg neked mi esik jól
Az sw igaz hogy bármit ehetsz, ha betolsz egy pizzát már tulleped a kereted es hiaba koplaltal
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!