Hogyan lehet ettől a nasifüggőségtől megszabadulni?

Járjal vékony férfival! Kevesebbet baratkozzal!

Az első után már megnyugszol.

A süti jutalom a kaja után.

Akkor egyél sütit, ha már jóllakott vagy és lassan csak az íze miatt edd meg.

Akkor kevesebb is elég.

Én rosszul vagyok a kávétól, koffeintablettát használok.

Az sem ideális, de az ízére tuti nem szoksz rá.

Ha szédülsz, csak bekapsz egyet,vagy egy felet.

Még fiatal vagy,most még könnyű változtatni a testsúlyodon. Nem tudom,mit értesz azon, hogy mozogni szoktam. Ez valószínűleg kevés.

Igen,a függőség egy hajlam. Érdemes olyan dolgokra ráfüggni,ami nem hízlal pl sport,vásárlás. 🙂

Szerintem oszd be ezeket a nasikat: ha már lement egy doboz kávé,akkor ne legyen más édesség aznap,hacsak nem futsz le min.5 kilométert.

Vagy határozz meg egy limitet,hogy naponta max.500 kcal szemét kaja és mozogj többet.

Ennyi idős voltam,szintén 168 cm,olyan 78-80 kg között,amikor elkezdtem hanyagolni a feldolgozott élelmiszereket és elkezdtem otthon gerinctornával a mozgást. Akkoriban még ettem édességet,a napi limitem 10 dkg volt,azaz egy tábla csoki vagy több kis szelet. De ezt minden nap megettem. 20 kgot fogytam, talán 9-10 hónap alatt.

Változtass most,mert 30 fölött sokkal nehezebb lesz.