Le szeretnék fogyni. Baj lenne, ha mostantól szigorúra venném magam, és nem ennék semmi kenyeret, se édességet? És hogy ezek után ebből lesz-e fogyás, és ha igen akkor nem ereszkedik majd meg a bőröm?

édességet és kenyeret évek óta nem eszem (illetve nagyon keveset) szal belehalni nem fogsz, sőt ezt jobb lenne ha örökre tartanád .pár kilót eleinte fogyhatsz tőle, ha mondjuk nem eszel este 6 után, és nem eszed túl magad mással, de nem valószínű, hogy ezzel 15 kilót lefogysz

a bőröd viszont megereszkedhet, ha túl gyorsan fogysz le.

A női szervezettől nem szabad drasztikusan megvonni a szénhidrátot.Az a tapasztalatom,hogy az édességről teljes mértékben lemondani nem lehet,hetente egyszer egy kis sütit vagy csokit meg kell engedned magadnak,különben beleőrülsz.(Az édesség lehet pl. a jutalom az egész heti kitartásért-de mégegyszer hangsúlyozom,természetesen csak mértékkel)

Az a jeveslatom,hogy fehér kenyér helyett egyél inkább teljes kiőrlésűt,de olyat ami tényleg csak teljes kiőrlésű magvakból készült (jó fajtát lehet kapni a Spar-ban,igaz az drágább,fél kg 300 Ft körül van, de a Plus-ban tényleg olcsón,129 Ft/0,5 kg-ért lehet kapni).Ezek nagyon jók,finomak és laktatnak,továbbá a megemésztésükhöz a szervezetnek több energia felhasználására van szüksége.Tudom továbbá ajánlani az almaecetet (egy pohár vízbe egy evőkanállal kell tenni és minden étkezés során elkortyolgatni).De ha nem bírod,akkor az is megteszi,ha minden étkezés után elrágcsálsz egy almát.Nagyon fontos a mozgás,és sajnos azt kell mondjam,hogy ekkora súlyfeleslegnél már teljes életmódváltoztatásra van szükség (bár ez nem feltétlenül jelent éhezést és kínzó önsanyargatást).Olvass el minél több cikket az egészséges életmódról (ne fogyókúrákat keress) és próbálj rátalálni a neked legmegfelelőbbre!Sokkal hasznosabb lesz,mint egy fogyókúra,hiszen ha új életmódot követsz,biztosan nem fognak visszajönni a leadott kilók!

Sok sikert és kitartást!