Fogytam 3 hónap alatt 15 kilót Most vagyok 76 kg illetve 177 cm magas elvileg ez így már jó viszont még mindig kövérnek látom magam ezért van?

Attól is függ hogy sportolsz e, milyen a testalkatod stb. Érdemes lehet megkérdezni a környehetedben lévőket.

Ha izmosabb vagy akkor teljesen jó. Ha nem akkor határon van

A 177 cm-es magasságodhoz a 76 kg testsúly kimondottan jó ha férfi vagy, ha nő akkor a 70 kg az ideális, de nem a dekákat kell számolni szerintem, fő a jó közérzet. Kövér nem vagy semmiképp. Heti 1 % súlyvesztés az egészséges fogyás üteme kb.

Érdemes szakember tanácsát kikérni a diétához/sportoláshoz, mert ha nem tudja az ember, mit csinál, könnyen előfordul, hogy a test az izomtömegből veszít fogyókúrakor, nem a zsírból.

Szerintem ez súly teljesen jó. Én eleve így tudom, hogy a testmagasságból (cm) ki kell vonni százat, és akkor megkapjuk az ideális súlyt.

Ha elégedetlen vagy az alkatoddal, akkor szerintem sportolj. Nem kell durván, de heti 3x 60 perc már sokat jelent: egy részt fogyást-izmosodást idéz elő, másrészt az edzésnek stresszoldó hatása is van, szóval vidámabb lesz tőle az ember.

Ha nő vagy, akkor ez a súly még sok.

Viszont adj időt magadnak, hogy megszokd az új tested.