fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogy lehet kijönni a skinnyfat...

Hogy lehet kijönni a skinnyfat testalkatból?

Figyelt kérdés
Van rá valami tippetek? Utánaolvastam persze, de azért személyes tanácsokra is kíváncsi vagyok

#edzés #étrend #testalkat
2022. szept. 25. 18:44
❮ 1 2 3 ❯
 11/22 anonim válasza:
28%

Én is 0%-ot kaptam csak mert azt írtam fusson ;D

Hát jó, akkor ne fuss.:))

2022. szept. 25. 22:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/22 anonim ***** válasza:
76%

Futással marad a skinny fat. Kaloriat eget (skinny) es nem epit izmot (fat-nek latszik)

Tudatosan felepitett sulyzos edzes kell es megfelelo feherjebevitel es persze energiabevitel

2022. szept. 25. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/22 anonim ***** válasza:
72%

Test rekompozícióval.


Magas fehérjebevitel (1.6g-2.2g/testsúlykg)

Progresszív súlyzós edzés (heti 3 minimum)

Kalóriadeficit (kb. 200 kalória mínusz elég)

Regeneráció (alvás, nyújtás)

2022. szept. 26. 14:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/22 NTBS ***** válasza:
30%
Edzés módszer változtatással.
2022. szept. 26. 16:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/22 anonim ***** válasza:
84%
Elmennék dietetikushoz a helyedben. Pl. vesebeteg nem ehet fehérjét.Tudod, én is voltam hasonló cipőben. 15 kiló plusz. Nagyon szenvedtem. Mentálisan már ez a pár kiló is nagyon borzasztó volt. Használtam , és ma is használom a Diet4Fit programot, de ami igazán segített, az az elfogadás. Nagyon nehezen ment, de aztán volt kedvem otthon egyedül táncolni, az unokámmal futkározni, és elkezdtem fogyni észrevétlenül. Nem is mérlegen látszik, hanem a ruháimon, hisz izmosabb lettem. Vedd körbe magad pozitív emberekkel, a porszívózás is megy ütemre, élj, és legyél boldog! nem a világ vége, tudsz és fogsz is változni! Sok sikert !!!!
2022. szept. 26. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/22 anonim ***** válasza:
100%
A heti 1 súlyzos edzés kevés. Menjél 3x.
2022. szept. 26. 16:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/22 anonim ***** válasza:
100%
Heti 3-4 edzes, lehetoleg kondiba plusz etrend. Ha nem ertesz hozza jobban jarsz edzovel.
2022. szept. 26. 17:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/22 anonim ***** válasza:
100%
Súlyzós edzéssel.
2022. szept. 26. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/22 anonim ***** válasza:
27%

12:

Aerob edzés nélkül a súlyzózás egyoldalú és egészségtelen, kellenek az alapok is. Másrészt a skinny fat nem csak attól skinny fat, hogy kevés az izomzata, hanem ehhez képest van rajta túlsúly is, csak a kevés izomzat miatt normál bmi tartományban van.

2022. szept. 27. 08:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/22 anonim ***** válasza:
79%
Szóval célszerű többet edzenie, mondjuk 2 futás, 3 súlyzózás.
2022. szept. 27. 08:04
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

További kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!