Hogy legyen nagyobb önfegyelmem az ételek terén? kérlek ne olyanokat írjatok, hogy ne egyél meg hasonlókat.

Találd meg a saját egyéni motivációdat. Ez mindenkinek más. Van akinek a felszínes dolgok, pl kinézet, csinosabb ruhák, van aki abban reménykedik hogy a fogyás útja vezet a boldog párkapcsolathoz stb stb.

Nekem pl az volt a motivációm a fogyásra ami már a súlytartásra is, hogy jobb legyen az életminőségem.

Engem sosem érdekelt a kinézetem és párom is hosszú évek óta van, Házas vagyok.

Én azért akartam lefogyni, hogy jobban érezzem magam a saját testemben. Ezt meg is kaptam egyébként:). Mert már nem fájnak a lábaim, sem a derekam minden nap, nem fáradok el ha több utcát kell lesétálni, a nadrágjaim se kopnak ki úgy a combomnál, nem fulladok éjszakánként stb stb.

Most is működik a dolog évek után. Fél napos vendégség után simán visszaálltam a diétámra szenteste után:)

Neked is meg kell találnod azt ami motivál, akkor is ha nehéz és épp mélyponton vagy.

Kérdezd meg magadtól, hogy miért akarsz lefogyni.:) Ha az a válasz, hogy jobban akarsz kinézni, akkor miért akarsz jobban kinézni? Ha pl erre az a válaszod, hogy hátha akkor lesz párod, nos ezt érdemes jobban átgondolni, mennyire reális az, hogy a fogyástól ezt biztosan megkapod e? ( Egyáltalán nem biztos) És ha ez a motivaciód, az nem biztos hogy hosszútávon jól fog elsülni.

Szóval Reális motivációt keress. Gondolkodj el ezen, és Valahol ott lesz a valódi válasz arra, mi motivál téged. És ezekkel a gondolatokkal érdemes belevágni egy életmódváltásba, súlyfelesleg csökkentő projektbe.

Szerintem első körben érdemes száműzni a lakásodból a nasikat. Az én önkontrollom elég gyászos ezért nálam nincsenek édességek meg chipsek.

Érdemes lenne olyan ételeket enni, amik el tudnak telíteni, pl zöldségek.

Célszerű lassan enni, mert ilyenkor a szervezeted előbb észleli hogy megvan a mennyiség.