Voltam dokinál,és ő ketogén diétát írt elő, ez jó?

A háziorvosokat felejtsd el, ők nem dietetikusok.

Nekem cöliákiára írta, hogy vezessem be a búzát - mint a kisgyerekeknél, tudod, egy keksz, majd kettő etc.

Ember, tudod, mi a cöliákia? :D Na, ennyit is érnek a tanácsaik.

Maradjunk annyiban, hogy a háziorvosod nem dietetikus. A ketogén diétát lehet jól és rosszul is csinálni. De, ez egy nagyon szélsőséges és szigorú étrendet követel meg, mert ketózisból nem ajánlott ki be ugrálni.

Én csak zöldségekkel simán túllépem a maximum 50g ch keretet amit a keto engedne,ha azt csinálnám , és akkor még semmi mást nem ettem.

Nálam egy lazább lowcarb is durva elvonási tüneteket okozott sz életmódváltásom kezdetén. Ne haragudj de ha 50+kg van rajtad, az okkal van ott, és nem valószínű hogy egyik napról a másikra bírnál egy ilyen alacsony szénhidráttartalmú diétát. Ha mindenképp ki szeretnéd próbálni, fokozatosan csökkentsd a ch bevitelt. Esélyesen még az is fogyást fog eredményezni, energiahiányos állapottal együtt.