Nagyjából 15kg van rajtam. Akarmilyen edzés tervet kiprobáltam, már az elején meghaltam, nem kaptam levegőt, és vagy egy óráig fekudtem, probaltam visszaszerezni a levegőt.
Fellépcsőzök az elsőre, már kifulladtam, es meg kell állnom.
De ilyen kis táncos "edzős" videokat kiprobáltam youtubon.
"ilyen kis táncos "edzős" videokat kiprobáltam youtubon. Az vajon ér valamit"
A legtöbb ilyen jellegű YouTube videós ugrálgatás sajnos nagyon igénytelen, amit a progresszió és a sportjelleg teljes hiánya miatt néhány hét/hónap után az egyén úgyis abbahagy. Ettől függetlenül minden mozgásforma jobb, mint a semmi, illetve minden mozgásforma éget kalóriát, csak az időt és az energiát nem mindegy, hogy mire szánod. Fogyni pedig a kalóriadeficit által lehetséges. Ha a táncos videók hatására kalóriadeficitbe kerülsz, akkor fogyni fogsz, ha nem, akkor viszont nem. Ismerkedj meg a kalóriaszámolás fogalmával:
A fogyás csak a kalória deficittől függ ahogy előttem már említették, lehet hogy fog érni valamit ez a mozgás is, viszont én az étrendedet nézném át először.
2023. máj. 8. 22:46
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
A sportban a fokozatosság a minden. Ha nem vagy hozzászokva, persze, hogy szenvedsz.
2023. máj. 9. 00:41
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
A fogyás nagy része az étkezésen múlik, hiszem kisebb energiabefektetést igényel kevesebb kalóriát bevinni az étkezés során, mint azt ledolgozni mozgással. A mozgás igazából hozzátesz ahhoz, hogy tényleg kalóriadeficitben maradjál, tehát valamennyit rásegít a fogyásra. Tehát hiába mozogsz, ha az elégetett kalóriákat az étkezés során "visszaeszed".
2023. máj. 9. 09:40
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
nezzel HIT videokat avval fogysz.
2023. máj. 9. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
"HIT videokat avval fogysz"
Ha a kérdező az étrendi kalóriabevitel alapján nincs deficitben, akkor hiába a HIIT (nem HIT) videók, nem fog fogyni.
2023. máj. 9. 12:29
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
A nézéssel nem sokra megy.
2023. máj. 9. 12:31
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 anonim válasza:
Nekem anno segített elindítani a mozgás szokását a Just Dance nevű játék. Nagyon szeretem, akár órákat tudunk vele workoutolni a csajokkal, mint közös program :D
2023. máj. 9. 14:05
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 anonim válasza:
Annak igenis ér valamit a táncos videó, aki nem mozog rendszeresen. Lesz változás a testeden hidd el :) Persze a kalóriadeficit a legfontosabb, attól fogsz fogyni.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: