Beindul majd a fogyás?

Akkor gondolom előtte voltál orvosi vizsgálatokon is. Számomra fura, hogy nem indult be egyből a fogyás, nálam rögtön látszódott a változás. Leírhatnád az étrended, bár dietetikus állította össze, így elvileg jónak kellene lennie, de ki tudja. A lényeg az, hogy a súlytartáshoz szükségesnél kevesebb kalóriát, illetve kevesebb ch-t vigyél be. A mozgás pedig legyen több, minimum minden másnap csinálj valamit. Én magamnak állítottam össze az étrendem, minden másnap mozgok valamit, bár nem mérem a súlyom, centiket figyelek, de a fogyás folyamatosnak tűnik nekem. Ha felélné a szervezeted, ami van, akkor fogynod kellene, legalábbis szerintem. Az, hogy erősödsz-e attól függ, mennyi fehérjét viszel be, de szerintem ennyi mozgással nem lehet az izomtérfogatot igazán növelni, ahhoz komolyabb súlyzós edzés kellene. Plusz nő vagy, a nőknek sokkal nehezebb az "izomépítés". Ezekből kifolyólag csak arra tudok következtetni, hogy vagy az étrendeddel nem stimmel valami, vagy valami betegséged lehet.

ne súlyt nézz, hanem centiben mérd magad

Heti 3x járj spinningre és ne változtass az étrendeden, csak annyit, hogy ne egyél olyan sok fehér kenyeret és este hat után se egyél! A többi felesleges, csak lelassítja az anyagcserét...