Ez súlytartáshoz megfelelő? És mit egyek edzés után?
Figyelt kérdés
Reggelire ettem egy sajtos-párizsis melegszendvicset(1 zsömle, 1 szelet párizsi, 2 szelet sajt), és egy almát.
Ebédre 2 szelet rántott csirkemellet.
Nem tudom uzsonnázni, mert edzésem lesz 2 órán belül, és előtte nem ehetek, de utána mit tanácsoltok, mit vacsizzak?(valami könnyűt, ami nem hizlal... ha tudtok olyat :)
2010. okt. 11. 15:58
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A súlytartás attól függ eddig mennyire drasztikus diétát csináltál, mennyire lassult be az anyagcseréd, mennyi a zsírmentes izomtömeged, menníit mozogsz stb. Szóval ezt így senki meg nem mondja neked.
Zsírmentes testsúlykg-onként 2g fehérje 4 g szénhidrát amúgy a súlytartás, dehát ez, mint írtam ezernyi dolgotól is függ. Így az étended alapján saccolva megeszel kb 100 g fehérjét, vagy még annyit se.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!