Írnátok egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket?

Cottage cheese, csirkemell, pulykamell, gomba, tojas, hal, fottkrumpli, edesburgonya, csirkemaj.

Nasinak a Lidlben szoktam vasarolni proteines pudingot (150kcal van 200gr-ban, cserebe nagyon finom, van vanilias es csokis izben), illetve szinten a Lidlben Protein Bar feherjeszeletet. Ennek viszonylag magas a kaloriatartalma, mivel kb 170kcal van 65gr-ban, de neha siman belefer, plane ha edzzel.

Bármi lehet az amig egészséges alapanyagokbol van

Minden daralt hust cserelj 7 szazalekosra

Minden szelet voroshust cserelj szuzre karajra gagy combra

Csirkemell es comb is a baratod

Fozes kozben ne adj hozza olajat, hagymat is csak vizen parold meg

Adj hozza minel tobb zoldseget

Egy rakott krumpli is lehet tejfol helyett joghurttal kesziteni meg kolbasz helyett sovany sonkaval

Toltott paprika is lehet kevesebb rizsbol, pulkya daralthusbol es sok paradicsommal

Dubarry csirke is lehet besamel helyett joghurttal

Bolognainis lehet por helyett sargarepabol meg zellerbol