Honnan tudhatom, hogy víz, vagy zsír jött fel rám?
Diéta után 78kgról pár hét alatt 84kg lettem, érzem, és látom is, hogy nőtt a testzsírszázalékom, de nem tudom pontosan, hogy mi a különbség a víz és zsír között.
Gondolom, minél kevesebb a víz annál jobban látszanak az izmok.
Lehet hülye dolog, de én ezt a hasamnál szoktam "mérni". Ott hízok a legjobban. 78kgosan teljesen lapos volt, most pedig érezhetően jött fel rá dolog. Honnan tudom, hogy ez víz, vagy pedig zsír?
válasza:
válasza: válasza:Nem tudom, hogy milyen kép él a fejedben de egy átlagos férfi számára 80kilóval, heti 3-4 edzéssel olyan 2500-2600 kcal-re van szüksége.
Ehhez képest a te 3300-3500 kcal fogyasztásod eléggé egyértelmű, hogy hízáshoz fog vezetni.
A 3300-3500-hoz naponta kéne kőkemény fizikai munkát végezni.
válasza:De tényleg, ezt honnan szedted, vagy ki mondott neked ilyet, hogy kezdj el napi 3300-3500 kalóriát enni, 78 kilósan?
Ha élsportoló vagy és napi több órát edzel, vagy extrém magas a napi fizikai aktivitásod, pl. napi 10-12 óra nehéz fizikai munka, akkor oké, amúgy meg csak hízókúra.
válasza:4,5#
Nem tudjátok a háttér sztorit, nem ennyit eszek.. Csak pár hétig ettem ennyit, mert rohadt kevés kalóriát ehetek, diéta után voltam és 10ből 10 ember azt mondta, hogy "ennyi mozgással és edzéssel simán ehetnél ennyit is".
Én pedig megmutattam nekik, hogy nem, k*urvára nem ehetek ennyit. :D Nem aggódom, 2-3 hónap alatt újra formába jövök, ezen nem múlt semmi.
válasza: válasza:Bakker, én viszek be naponta 93-95 kilós állatként 3800-4000 kcal-t, és nekem gyönyörűen megszámolhatod mind az 8pack-ot.
Egyébként ha hasra megy nálad a kalória többlet, akkor az inkább zsír lesz mont víz.
A karikagyűrűd nem szorul az ujjadon? LOL
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!