Mennyivel lenne kb kisebb a súlyom, ha a fogyást kcal deficit mellett nem kombináltam volna tornával?

Júniusban a 162 cm magasságomhoz 75 kg voltam, mell 95 cm, derék 75 cm, csípő 114 cm, combok 64 cm. Eü okokból életmód váltás mellett június óta kb 10 kg ment le rólam úgy, hogy napi 1500-1600 kcal-t fogyasztottam makrókra figyelve és mellette heti 4-5x végeztem 1 óra edzést (súlyzós és saját testsúlyos edzés). Most 65 kg vagyok, mell 87 cm, derék 68 cm, csípő 95 cm, combok pedig 54 cm. Az egész testemen látom, hogy most már inkább izom van és egy-két vállalható zsírpárnácska.

Összességében elégedett vagyok az eredménnyel. Viszont a minap az egyik kolléganőmel beszélgettünk arról, hogy ő például csak kcal deficittel (napi 1200 kcal, makró számolással) fogyott le 20 kg-t 8 hónap alatt. Ugyanolyan magasak vagyunk, de ő 56 kg most, viszont ránézésre inkább tűnik 60 kg felettinek, laza a bőre a látható helyeken és a fogyása óta kb 10 évvel idősebbnek is tűnik.

Előfordulhat, hogy nálam azért nem ilyen a változás külsőre, mert edzek is? Ha nem edzenék, csak mondjuk én is 1200 kcal-t tartottam volna, akkor más lenne az összkép? Az volt a tervem, hogy én is összesen 20 kg-t fogyok, de elbizonytalanodtam, hogy vajon szükséges-e vagy sem. Kicsit úgy érzem, hogy hiába mutat a mérleg kevesebbet, ha külsőre nem olyan az eredmény, akkor semmit sem ér, pedig lélektani szempontból valahogy jobbnak érezném, ha 5-tel kezdődne a súlyom és nem 6-tal. Szerintetek?