Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha az alapanyagcserémet...

Ha az alapanyagcserémet eszem, és mellette heti 5x súlyzós edzésem van, van napi 15.000 lépésem, ez hány kalóriás deficit körülbelül?

Figyelt kérdés

2023. márc. 18. 18:10
1 2
 1/16 anonim ***** válasza:
89%

Attól függ mennyi kalóriát égetsz el a heti 5 súlyzós edzéssel, a 15000 lépssel. Nem tudjuk milyen magas vagy, és hány kg így nem tudjuk mennyi az alapanyagcseréd. Nem tudjuk mennyi ideig tart a súlyzós, és nem mindegy hogy 2 kg-ot emelsz vagy 20 kg-ot.


Ha kicsit részleteznéd akkor jobban át tudnánk látni a dolgot.

2023. márc. 18. 18:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 A kérdező kommentje:

173cm, 77kg


Súlyzós edzést komolyan veszem, intenzív, nagy súlyokkal, 6-8-as ismétléstartomány, utolsó ismétlések nagyon nehezen mennek, azaz kb. bukásig edzek. Van, hogy 7-8 percet is kell pihennem 1-1 szett között, annyira megterhel az előző szett.

2023. márc. 18. 18:43
 3/16 anonim ***** válasza:
74%
Elnézést, egyvalamit elfelejtettem megkérdezni, férfi vagy nő vagy?(alapanyagcsere szempontjából ez is számít), utána már tudok választ adni
2023. márc. 18. 18:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/16 A kérdező kommentje:
férfi, 19 éves
2023. márc. 18. 19:01
 5/16 anonim ***** válasza:
100%
Az alapanyagcseréd 1800-1900 kalória között van. Ez ahhoz kell ha csak fekszel és nem csinálsz semmit, tehát ezt akkor is elégeted. Ha naponta 15000 lépést teszel meg, azzal olyan 400-500 kalória ég el nálad. A súlyzós edzés viszont szerintem elég sok kalóriát elvisz, főleg ha bukásig edzel. Egyébként egyáltalán nem vészes a testsúlyod, neked max 7 kilót kellene fogynod, nagyon max 10, de inkább izmosodnod kellene. Én azt mondanám hogy ilyen aktivitás mellett egyél nyugodtan 2000-2300 kalóriát, és sokkal jobban fogod érezni magad.
2023. márc. 18. 19:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 anonim ***** válasza:
100%
De a kérdésedre a válasz, ezzel 2000+ kalóriás deficitben leszel, és ez hosszú távon nagyon nem lesz jó..ki fogod éheztetni a szervezeted, én nem ajánlanám ezt a durva megszorítást...
2023. márc. 18. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 anonim ***** válasza:
100%
Ez valóban elég extrém, ne csinálj ilyesmit, hamarosan nem lesz erőd az edzéshez sem. Okosabban fogj hozzá, így ennek nem lesz semmi eredménye, illetve csak negatív eredménye lesz.
2023. márc. 18. 19:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/16 anonim ***** válasza:
100%
Ha az alapanyagcserét eszed csak, akkor legfeljebb pár napig fog ez működni. Utána már nem lesz energiád sem a lépésekhez, sem az edzéshez, aztán elkezd gyötörni a farkaséhség, mindent felzabálsz, és jössz ide sírni, hogy hány nap alatt tudod ezt semmissé tenni... Ne csinálj ilyen hülyeséget! Semmi értelme.
2023. márc. 18. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/16 anonim ***** válasza:
43%
töltsd le a yaziot és minden kérdésre választ kapsz
2023. márc. 19. 00:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 anonim ***** válasza:
0%
Kedves Kerdezo! Lehetsz duhos a betegsegre!!! A ferjed nem tehet rola hogy lebetegedett. Milyen muteted maradt el? Milyen csaladi esemeny?
2023. márc. 19. 06:38
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!