Hogyan fogyhatnék le?ugyan azokat enném csak kevesebbet... Házi asszony vagyok a férjemre és a gyerekre kell főznöm. De a mai világba nem tehetem meg hogy magamnak külön főzzek.Köszönöm PCOS 27/N

"#4 az a pár gramm szinte semmit nem számít a szükséges mondjuk 100 g-hoz. A proteinpor pedig sima zabpehelyhez javasolt, nem müzlihez, ami már eleve édes."

A protein por funkciója nem az édesítés.

És a müzlit nem úgy kell enni, mint a gabonapelyhet meg a kásákat, hogy az étkezés fele olajos magvakból van, mert úgy az istennek nem laksz jól.

Egy tál joghurt (ami vagy eleve fehérjés, vagy ha akarod te adod hozzá), rá gyümölcs, egy mérõkanál müzli vagy mag. A makrók is rendben vannak, de nem is kell egész élelmiszer csoportokat kivenni a képletbõl, meg félni a cukroktól meg zsíroktól. Mindkettõtöknek van helye, mértékkel, minõségben.