Miért van az, hogy kisebb súlyból nehezebb fogyni?

Akin van 30 kg felesleg az nyilván való, hogy túleszi magát kb. minden egyes nap. Ebből a túlevésből sokkal könnyebb visszavenni és helyette a normál étkezéseket tartani, mintha veszünk egy normál testsúlyú, normál étkezésű embert, akinek szó szerint éheztetnie kell magát ahhoz, hogy alultápláltá fogyjon.

Arról nem beszélve, hogy ha egy normál testalkatú embernek optimális az energiaellátása a megfelelő étkezés miatt, akkor sokkal nehezebb azt felborítani egy éhezéssel, mert a kevesebb energia esetleg már a munkájára is pl. ki fog hatni.

Az 500 kalóriás deficit minden embernél 500 kalóriás deficit..

Ha egy nagyon vékony ember szeretne fogyni, akkor 500 kalóriás deficittel Ő is heti fél kgot adna le. Legalábbis a matematika szerint. Azonban az anyagcsere az emberi szervezet legösszetettebb rendszere, nem lehet csak a számokra hagyatkozni.

4#

Mi számít egészségesnek? A férfiaknál ez a szám testzsírszázalékot nézve 10-15% között van, de sokaknak már egy 12% is szenvedés, mert egyszerűen nem olyan a genetikájuk.

Nőknél ez a szám inkább 25-30%.

Ha valaki nem elégedett vékonyan sem magával, akkor nem fogyni, hanem izmosodni kell.

54 kiló ehhez a magassághoz tökéletes, legalábbis a számokat nézve. A fogyásoddal csak azt fogod elérni, hogy izmot vesztesz és még rosszabbul fogsz kinézni.

Magamat tudom ismételni: Ha nem vagy elégedett magaddal, akkor izmosodnod kell.

"Miért fogyna alultápláltá, ha csak a felesleges kilókat szeretné leladni, de még egészséges határon belül marad?"

Ha felesleges kilói vannak, akkor nem az egészséges határon belül van. Ha egészséges határon belül van, akkor nincsenek felesleges !! kilóid. Neked az 59 kg már nem a felesleges kategória, ezért nehéz fogynod, mert a jelenlegi mozgásoddal egálban vagy. A fogyás nálad szenvedést jelent a szervezetednek.