Kövér vagyok? Mennyit adjak le?

25-30.

20

Igen, kövér vagy. Olyan 50 kiló körül kéne lenned.

Sajnos igen, elhízott vagy, a normál testsúlyodhoz valóban 20-25 kg-ot kellene leadnod.

attól függ menynire vagy izmos, mennyit sportolsz. én elég sportos vagyok, 154 cm és 62-66 kilósan érzem jól magam

15-20 kilót.

az selő 3 hónapban simán lemehet 8 - 10 kiló. utána még 8 lemehet 4-5 hónap alatt. és akkor nem kell koplalni hanem szépen lassan kényelmesen

Szerintem elsősorban a 60 kg környékét célozhatnád meg, aztán majd alakul, hogy te hogyan látod magad. Amúgy a magasságodhoz papíron az 50-60 kg környéke az rendben van, és pont ezért mondtam, hogy elsőnek én a 60 kg-t céloznám meg, mert az ott már viszonylag egészséges súlynak mondható, és akkor majd meglátod, hogy te hogy érzed magad a bőrödben.