Hogy adjak le kb 5 kg-t? (nem vagyok kövér, csak hatékony diétátszeretnék)

Sziasztok.:)Egy 175 cm magas lány vagyok(16 éves). Mindig fontos volt az alakom általában ehhez a magassaghoz tartottam a 60-63 kg-t, de most valamiért felszedtem pár kilót jobban mondva most 68 vagyok. Nem túlságosan látszik, de engem mégis zavar. Eddig rendszeresen sportoltam, de most a félév miatt erre nem jutitt időm. Tudom, jöna karácsony és utána tervezek belevágni, de tudtok valami gyors es hatékony módszert?

(tudom sok ilyen kérdés van, de mégis)

Köszi :)