Hogyan tudnék formásodni/fogyni?

Az étkezéseden az egészséged érdekében változtass, ne a fogyás miatt. Én pont így voltam, hogy reggel csak valami édeset, pl csokis croissant cukros tejes kávéval, de tudatosan változtattam. Most rántotta teljes kiőrlésű zselével, uborkával vagy paprikával, frissen facsart, hígított narancslé vagy tea kevés mézzel vagy laza nescafé cukor nélkül, rizstejjel. Vagy zabkásába banánnal, magvakkal, agávé sziruppal vagy natúr joghurt gyümölcsökkel, magvakkal. A többi étkezésre is egészséges, tartalmas ételeket eszem (pl hús, zöldség, bulgur, rizs, lazac, avokádó, stb), az édességet lecsökkentettem, a hagyományos cukrot teljesen kiiktattam, ha hétvégén sütit sütünk, kókuszvirágcukorral csináljuk. Édesítőt sem használok, mert ugyanúgy káros. Csak kókuszvirágcukor, agávé szirup, esetleg sztívia. Naponta kétszer gyümölcsöt is eszem. Egy ideig személyi edzőhöz jártam kondi terembe, nem igaz, hogy a súlyzós edzéstől fogsz, ha megfelelően táplálkozol és elég fehérjét és egészséges zsiradékot viszel be.

A slusszpoén, hogy egy-két hétig az ember kívánja a hagyományos, egészségtelen kajákat, utána viszont egyáltalán nem. A szervezet átáll. Ja, és egyáltalán nem fogytam, de sokkal jobban érzem magam a bőrömben, energikusabb vagyok.